Plantele medicinale românești uzuale, precum mușețelul, gălbenelele, cimbrișorul sau menta, și produsele stupului pot avea un loc firesc în casa ta, pentru disconforturi ușoare. Contează să le alegi din surse de calitate, să le prepari corect, ca infuzie sau decoct, și să știi când te oprești și mergi la medic.
Bunicile noastre știau, fără să fi citit vreo carte, că un ceai de mușețel liniștește, că mierea are locul ei în zilele reci și că în grădină sau la marginea pădurii cresc plante care ajută. Undeva pe drum, mulți dintre noi am pierdut această relație simplă cu ce crește lângă noi: plante medicinale românești pe care le recunoaștem din copilărie.
Astăzi, la primul disconfort, gândul care vine este adesea unul de panică. Între a ignora un simptom și a fugi imediat la cel mai puternic medicament există un spațiu de mijloc. Acolo își găsesc locul plantele și produsele stupului, folosite cu informație corectă.
Acest articol nu îți propune să înlocuiești medicul. Îți propune să înțelegi mai bine ce ai la îndemână și cum îl folosești responsabil.
Ce plante medicinale românești merită să cunoști?
În România cresc plante pe care le știm de mici: mușețelul, gălbenelele, sunătoarea, cimbrișorul, menta, coada-șoricelului. Sunt la îndemână, sunt familiare și au fost folosite în gospodării de generații întregi.
Tocmai pentru că sunt atât de cunoscute, le tratăm uneori cu prea multă lejeritate sau, dimpotrivă, cu neîncredere. Unii le folosesc la întâmplare, „că nu strică”. Alții nu le folosesc deloc, pentru că nu știu ce aleg și le e teamă să nu greșească.
Apifitoterapia este domeniul care folosește împreună plantele medicinale (fitoterapia) și produsele stupului (apiterapia): miere, propolis, polen și lăptișor de matcă. Dr. Cornelia Tianu, medic de familie cu specializare în apifitoterapie, propune o a treia cale: să cunoști câteva plante bine, în loc să știi puțin despre foarte multe. Să înțelegi ce face fiecare, cum se prepară și când nu e potrivită.
Această abordare are și un efect mai puțin vizibil, dar la fel de important: liniștea. Când știi ce ai în cămară și la ce folosește, un simptom ușor nu mai declanșează automat frica de „dacă se agravează”. Poți observa, poți acționa blând și poți decide calm dacă e cazul să suni la medic.
Dr. Cornelia Tianu povestește că, atunci când a studiat Ayurveda, se aștepta să primească plante indiene, iar profesorul ei i-a spus să le folosească pe cele de acasă. Dacă te atrage această perspectivă, citește și despre hrana și rutina potrivite tipologiei tale în Ayurveda.
O plantă pe care o cunoști bine îți e mai de folos decât zece despre care ai citit în treacăt.
Care este diferența dintre infuzie, decoct, macerat și tinctură?
Una dintre cele mai frecvente greșeli este să tratezi toate plantele la fel: le pui în apă clocotită, le lași „cât se nimerește” și bei. Dar părțile diferite ale plantelor au nevoie de preparări diferite.
Infuzia se potrivește de obicei părților delicate, cum sunt florile și frunzele. Apa fierbinte se toarnă peste plantă, apoi vasul se acoperă și se lasă un timp.
Decoctul este folosit, în general, pentru părțile mai tari, precum rădăcinile sau scoarțele, care au nevoie să fiarbă puțin ca să-și cedeze principiile active.
Maceratul la rece presupune ca planta să stea o perioadă în apă la temperatura camerei. E o metodă blândă, potrivită unor plante sensibile la căldură.
Tinctura este un extract în alcool, mai concentrat, care se folosește în cantități mici și cu mai multă atenție, mai ales la copii, la femeile însărcinate sau la cei care evită alcoolul.
Cum alegi plante de calitate și cum le păstrezi?
O plantă veche, păstrată la lumină și umezeală, își pierde mult din valoare. Câteva repere te ajută să alegi și să păstrezi corect:
- Cumpără plante din surse de încredere, cu eticheta clară: numele plantei, partea folosită, data ambalării.
- Uită-te la culoare și miros: o plantă bine uscată își păstrează în mare parte culoarea și aroma.
- Păstrează plantele în borcane bine închise, ferite de lumină directă, de căldură și de umezeală.
- Dacă le culegi singur/ă, evită marginea drumurilor și zonele stropite cu pesticide.
- Notează pe borcan data, ca să știi cât de vechi sunt.
Calitatea nu e un moft. O infuzie dintr-o plantă bine păstrată și una dintr-un plic uitat ani de zile în dulap sunt două lucruri foarte diferite.
Cum folosești mierea, propolisul, polenul și lăptișorul de matcă?
Mierea, propolisul, polenul și lăptișorul de matcă sunt folosite de mult timp pentru susținerea organismului, mai ales în sezonul rece și în perioadele de oboseală. Apiterapia și fitoterapia se pot completa frumos, cu condiția să știi ce alegi.
Câteva lucruri merită știute înainte de a le introduce în rutina familiei:
- Persoanele alergice la produsele apicole sau la polen pot avea reacții, uneori serioase. Dacă ai un istoric de alergii, discută cu medicul înainte.
- Polenul crud și cel uscat se folosesc diferit, iar diferența merită înțeleasă înainte de a le cumpăra.
- Propolisul are un gust puternic și se prezintă în mai multe forme; contează forma aleasă și sursa.
- Mierea nu se dă copiilor foarte mici; întreabă medicul pediatru de la ce vârstă este potrivită.
- Mierea se adaugă în ceai abia după ce acesta s-a răcit puțin, nu în lichid clocotit.
„Un mit foarte important care se tot propovăduiește în ultima vreme e că dacă este natural nu are cum să facă rău și nu este adevărat.”Dr. Cornelia Tianu
Florile au și o altă utilizare, mai subtilă, legată de emoții. Despre ea găsești un articol separat, despre remediile florale Bach.
Când nu sunt suficiente plantele?
A folosi plante acasă înseamnă și să știi unde se oprește rolul lor. Sunt situații ușoare, cum ar fi o balonare ocazională, o răceală la debut sau o seară agitată, în care o infuzie potrivită poate aduce confort. Pentru serile agitate, găsești idei și în articolul despre ritualurile de seară care pregătesc somnul. Și sunt situații în care nu are rost să aștepți.
Mergi la medic fără amânare dacă ai febră mare sau persistentă, dureri intense, dificultăți de respirație, simptome care se agravează sau nu se ameliorează în câteva zile, ori orice stare care te îngrijorează. Copiii mici, vârstnicii, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu boli cronice au nevoie de și mai multă prudență.
Un alt aspect important sunt interacțiunile. Unele plante pot influența efectul anumitor medicamente. Sunătoarea, de exemplu, este cunoscută pentru astfel de interacțiuni și pentru faptul că poate crește sensibilitatea pielii la soare. Dacă urmezi un tratament, spune-i medicului ce ceaiuri și suplimente folosești.
„Planta nu este blândă sau agresivă, ea este neutră. Contextul în care o luăm și cantitatea în care o luăm o face medicament sau otravă.”Dr. Cornelia Tianu
Întrebări frecvente
Pot bea ceai de plante în fiecare zi?
Multe plante uzuale pot fi folosite ocazional de persoanele sănătoase. Dacă vrei să bei aceeași plantă zilnic, pe termen lung, ai o boală cronică sau iei medicamente, întreabă medicul sau farmacistul.
Care este diferența dintre infuzie și decoct?
Infuzia se face turnând apă fierbinte peste flori sau frunze și lăsând vasul acoperit. Decoctul presupune fierberea scurtă a părților tari, precum rădăcinile sau scoarțele.
Cine trebuie să fie atent la produsele stupului?
Persoanele alergice la produse apicole sau la polen, copiii foarte mici și cei cu boli cronice. În aceste situații, discută cu medicul înainte de a le folosi.
O trusă naturală pentru familie, construită cu liniște
Scopul nu este să ai un dulap plin de borcane, ci câteva plante și produse pe care le cunoști bine și pe care știi să le folosești. O trusă naturală de familie, simplă și organizată, îți dă un sentiment de siguranță: știi ce ai, știi la ce folosește și știi când e momentul să ceri ajutor.
Poți începe chiar de săptămâna aceasta: alege două sau trei plante pe care le folosești deja, verifică-le data și modul de păstrare, notează pe o fișă la ce le folosești și ce precauții au. Abia apoi adaugă, treptat, altele noi. Așa construiești cunoaștere, nu doar o colecție.
Dacă vrei să construiești această trusă pas cu pas, cu explicații clare despre preparare, protocoale blânde pentru imunitate, digestie și somn și repere de citire a contraindicațiilor, cursul „Touch de Apifitoterapie” a fost gândit exact pentru asta. Îl parcurgi în ritmul tău și îl aplici treptat în viața de zi cu zi.
Iar dacă ai întrebări înainte să alegi, o sesiune cadou de 20 de minute pe Zoom cu un membru al echipei Dr. Corneliei Tianu te poate ajuta să vezi ce ți se potrivește ție și familiei tale.
Informațiile din acest articol au caracter educațional și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate.
