7 Zile pentru Reîntoarcerea în Corp
Șapte zile, câte 15 minute. Mai puțină presiune. Mai multă prezență în corpul tău.
Format
Ebook PDF descărcabil
Durată
7 zile · 15 min/zi
Nivel
Începător
Un sprijin practic, pe care îl folosești acasă
Sunt zile în care ai bifat tot, dar corpul tău pare să nu fi primit vestea că ești în siguranță.
Ai nevoie de un punct simplu de întoarcere, nu de încă o listă de lucruri de făcut.
Acest ghid te ajută să te întorci la senzație, respirație și ritmul tău real.
Ce se poate schimba, concret
Nu promisiuni mari. Lucruri pe care le poți observa în felul în care trăiești, alegi și te raportezi la tine.
- Te oprești înainte să ajungi la epuizare.
- Recunoști mai repede semnalele corpului.
- Ai un ritual simplu pentru dimineți sau seri aglomerate.
Un parcurs care se așază, pas cu pas
Cobori din minte
Orientare și respirație
Îți creezi primul punct de sprijin în corp.
- Scanare corporală de 3 minute
- Respirație fără forțare
- Jurnalul senzațiilor
Asculți semnalele
Tensiune, nevoie, limită
Înveți să observi înainte să ignori.
- Harta tensiunii
- Pauza conștientă
- Întrebarea de reglare
Îți construiești ritualul
O practică pe care o păstrezi
Transformi exercițiile într-un obicei realist.
- Ritual de 15 minute
- Plan de revenire
- Promisiune blândă față de tine
Tot ce este inclus
- Ebook PDF cu 7 practici zilnice
- Fișe de autoobservare printabile
- Jurnal de integrare pentru finalul celor 7 zile
Cine sunt eu?
Dr. Cornelia Elena Tianu · medic integrativ, psihoterapeut, fondatoarea Academiei de PsihoMedicină
Ghidez oameni care funcționează perfect în exterior, dar în interior sunt epuizați, să se înțeleagă pe ei înșiși și să aleagă conștient ce le face bine. Sunt Medic Integrativ și Psihoterapeut, cu o experiență de peste 21 de ani în sănătate integrativă.
Ca Medic de Familie am ales să fac specializări aprofundate în Podologie, Apifitoterapie, Homeopatie, Medicină Tradițională Indiană și Chineză, Acupunctură, Aromaterapie și Ozonoterapie.
Ulterior, am completat parcursul medical cu formări în Psihoterapie Nondirectivă Ericksoniană, Psihoterapie Scurtă Strategică, Psihanaliză Relațională, Terapie Bach și Terapie Craniosacrală, pentru că pacienții nu se simțeau bine cu analizele perfecte, iar eu nu voiam să ridic din umeri când mă întrebau de ce totuși le lipsește vitalitatea.
De-a lungul acestor ani, am ghidat mii de persoane să-și regăsească echilibrul trup-minte-suflet, să prevină sau să trateze boala și să-și construiască relații împlinite cu ele însele și cu cei din jur.
„Eu am trecut prin asta. Eu înțeleg. Eu nu predau dintr-un turn de fildeș. Eu însoțesc cu blândețe și adevăr.”
Ești în locul potrivit dacă…
Da, dacă îți dorești:
- Pentru persoane care se simt deconectate de propriul corp.
- Pentru cei care au nevoie de practici scurte, clare și fără presiune.
Nu este pentru tine dacă:
- ×Nu înlocuiește consultul medical sau psihoterapeutic.
- ×Nu este un program de fitness sau de performanță.
Investiția ta
Accesibil, practic și construit pentru viața reală. Primești accesul imediat după plată.
Acces digital imediat
27 RON
Ce spun cei care au lucrat cu noi
Mărturii din comunitatea Academiei de PsihoMedicină
„În urmă cu 1 an nu puteam să stau singură în casă. Mă copleșea tot. Acum, la 3 a.m., plec singură până în Mexic și mă întâlnesc acolo cu prietenii. Nu știam că e posibil să ajung aici. Mulțumesc din suflet!”
Vali L.
Clientă
„Nu am înțeles până la tine că totul e programare și că pot alege ce program păstrez. Mi-ai dat un instrument pe care îl folosesc în fiecare zi și care m-a ajutat să iau decizii din claritate, nu din frică.”
Adriana C.
Participantă Cursuri
„Nu credeam că uleiurile, cristalele și vulnerabilitatea pot merge împreună cu știința medicală. Dar mi-ai arătat că da, și că tocmai această combinație a fost ce aveam nevoie ca să mă înțeleg pe mine.”
Mirela D.
Clientă
„M-ai ajutat să am curajul să mă privesc cu iubire și acceptare, nu cu vină și cu judecată permanentă.”
Cami B.
Clientă
„Am trecut de la oboseală cronică la o viață în care pot respira cu adevărat. Fără rușine. Cu iubire și prezență.”
Irina M.
Participantă Program
„Mi-ai schimbat viața. Nu m-am simțit niciodată atât de înțeleasă și văzută complet. Mă simt femeie din nou.”
Alina S.
Clientă