Harta Emoțiilor Tale
Nu trebuie să rezolvi tot azi. Începe prin a înțelege mai bine ce simți.
Format
Workbook PDF printabil
Pagini
42 de pagini ghidate
Acces
Imediat
Un sprijin practic, pe care îl folosești acasă
Poate spui des „sunt bine” sau „nu știu ce am”, deși în interior sunt multe nuanțe.
Când emoțiile nu sunt înțelese, ele ajung să conducă alegerile din umbră.
O emoție ascultată devine informație. O emoție ignorată devine zgomot.
Ce se poate schimba, concret
Nu promisiuni mari. Lucruri pe care le poți observa în felul în care trăiești, alegi și te raportezi la tine.
- Diferențiezi mai ușor frica, furia, tristețea și nevoia.
- Ai întrebări clare pentru momentele confuze.
- Construiești un vocabular emoțional mai blând și mai precis.
Un parcurs care se așază, pas cu pas
Harta de bază
Pui ordine fără să îți simplifici experiența.
- Roata emoțiilor
- Nuante și intensitate
- Semnale din corp
Mesajul din spate
Găsești nevoia care cere atenție.
- Întrebări de clarificare
- Declanșatori și contexte
- Resurse personale
Pasul următor
Alegi o acțiune mică, potrivită pentru tine.
- Pauza de 90 de secunde
- Jurnal ghidat
- Plan de comunicare blândă
Tot ce este inclus
- 42 de pagini de exerciții și hărți printabile
- Roata emoțiilor în format A4
- Jurnal de 14 zile pentru autoobservare
Cine sunt eu?
Dr. Cornelia Elena Tianu · medic integrativ, psihoterapeut, fondatoarea Academiei de PsihoMedicină
Ghidez oameni care funcționează perfect în exterior, dar în interior sunt epuizați, să se înțeleagă pe ei înșiși și să aleagă conștient ce le face bine. Sunt Medic Integrativ și Psihoterapeut, cu o experiență de peste 21 de ani în sănătate integrativă.
Ca Medic de Familie am ales să fac specializări aprofundate în Podologie, Apifitoterapie, Homeopatie, Medicină Tradițională Indiană și Chineză, Acupunctură, Aromaterapie și Ozonoterapie.
Ulterior, am completat parcursul medical cu formări în Psihoterapie Nondirectivă Ericksoniană, Psihoterapie Scurtă Strategică, Psihanaliză Relațională, Terapie Bach și Terapie Craniosacrală, pentru că pacienții nu se simțeau bine cu analizele perfecte, iar eu nu voiam să ridic din umeri când mă întrebau de ce totuși le lipsește vitalitatea.
De-a lungul acestor ani, am ghidat mii de persoane să-și regăsească echilibrul trup-minte-suflet, să prevină sau să trateze boala și să-și construiască relații împlinite cu ele însele și cu cei din jur.
„Eu am trecut prin asta. Eu înțeleg. Eu nu predau dintr-un turn de fildeș. Eu însoțesc cu blândețe și adevăr.”
Ești în locul potrivit dacă…
Da, dacă îți dorești:
- Pentru cei care simt mult și nu știu de unde să înceapă.
- Pentru persoane care vor un instrument frumos și concret de jurnalizare.
Nu este pentru tine dacă:
- ×Nu este un instrument de diagnostic.
- ×Nu cere să forțezi o emoție care nu este pregătită să apară.
Investiția ta
Accesibil, practic și construit pentru viața reală. Primești accesul imediat după plată.
Acces digital imediat
47 RON
Ce spun cei care au lucrat cu noi
Mărturii din comunitatea Academiei de PsihoMedicină
„În urmă cu 1 an nu puteam să stau singură în casă. Mă copleșea tot. Acum, la 3 a.m., plec singură până în Mexic și mă întâlnesc acolo cu prietenii. Nu știam că e posibil să ajung aici. Mulțumesc din suflet!”
Vali L.
Clientă
„Nu am înțeles până la tine că totul e programare și că pot alege ce program păstrez. Mi-ai dat un instrument pe care îl folosesc în fiecare zi și care m-a ajutat să iau decizii din claritate, nu din frică.”
Adriana C.
Participantă Cursuri
„Nu credeam că uleiurile, cristalele și vulnerabilitatea pot merge împreună cu știința medicală. Dar mi-ai arătat că da, și că tocmai această combinație a fost ce aveam nevoie ca să mă înțeleg pe mine.”
Mirela D.
Clientă
„M-ai ajutat să am curajul să mă privesc cu iubire și acceptare, nu cu vină și cu judecată permanentă.”
Cami B.
Clientă
„Am trecut de la oboseală cronică la o viață în care pot respira cu adevărat. Fără rușine. Cu iubire și prezență.”
Irina M.
Participantă Program
„Mi-ai schimbat viața. Nu m-am simțit niciodată atât de înțeleasă și văzută complet. Mă simt femeie din nou.”
Alina S.
Clientă